亲爱的学弟学妹们：

高中三年，是一段辛苦却充实的日子。我也和你们一样，每天埋头做题，反复背知识点，课间趴在栏杆上发呆，自习时偶尔望着窗外的天空走神。那时候觉得日子很长，但现在回头看看，又觉得过得飞快。如今我已经踏进大学校园，想和你们分享一些心得，希望能让你们的高中生活充实快乐，有所成就。

遇挫不退 愈挫愈勇

高考的脚步越来越近，身边的同学们状态各异——有人仍在争分夺秒地查漏补缺，也有人因觉得时间紧迫而陷入迷茫。当时经历完一模的我，同样站在了选择的十字路口：首考近在眼前，但数学一模的成绩却连校平均分都没达到。看着试卷上刺眼的分数，我一度陷入焦虑。但越是这种被挫折绊倒的时刻，越要让自己冷静下来。焦虑不会提高分数，慌乱只会浪费时间。工作日紧跟学校的复习节奏，周末集中攻克数学薄弱点。每解决一道错题，每搞懂一个知识点，我都会在心里默默给自己打气。接下来的几次模拟考，我不再只盯着分数，而是更关注自己是否比上次进步了一点点。果然，从解题速度到思路清晰度，我逐渐看到了改变。挫折从来不是放弃的理由，而是成长的契机。当你选择在跌倒后站起来，每一步都会比从前更坚定。

△ 拍摄于高三奋斗时

精打细算 步步为营

数学学习贵在精准规划与稳扎稳打。每次考试后，我都会重新研读试卷，不只看分数，而是分析每道题的解题思路——对的题是否用了最优解法？错的题是知识漏洞还是粗心？针对薄弱环节，我会集中突破，同时适当舍弃已熟练掌握的内容，避免无效重复。整理错题时，我会还原考场思维，标注当时为何选错或卡壳，确保同类错误不再犯。真正的进步不在于刷题量，而在于每次考试后的深度复盘。坚持这套方法后，我的数学成绩稳步提升，解题也更从容。我始终坚持以教材为核心，反复研读概念、公式的推导过程，确保真正理解其本质。在吃透课本后，再通过辅导书进行针对性训练，但绝不盲目刷题。对于每道例题，我都会思考：它考察了哪些基础知识？解题思路是如何构建的？遇到难题时，我会回归教材，查找对应的知识点，往往能发现症结所在。基础扎实了，解题自然游刃有余。建议学弟学妹们不要好高骛远，先把课本上的每一个知识点都理解透彻，这才是提升数学能力的根本之道。

  我的数学笔记以实用为第一准则，不追求形式美观。重点记录三类精华内容：1.高频使用的速解公式和二级结论，帮助小题快速得分；2.个性化易错题库，标注思维卡点和计算陷阱；3.典型大题解题框架，提炼通用思路。每次考试前，这本“定制错题本”就是我的复习宝典。比起工整的抄写，我更注重在笔记中加入自己的解题批注，用红笔标出关键步骤。实践证明，这种“对症下药式”的笔记方法，比盲目整理错题更高效。

心若向阳 无惧风浪

在备考路上，知识储备固然重要，但心态的稳定往往能决定最终发挥。见过太多同学因过度紧张而失误，也见过不少人在压力下反而越战越勇。其实，好的心态不是天生就有，而是可以通过练习培养的。

首先，接纳不完美。没有人能做到每次考试都满分，偶尔的失误是进步的阶梯。其次，专注过程而非结果。与其焦虑“考不好怎么办”，不如把精力放在“今天还能解决什么问题”。最后，学会自我调节。深呼吸、短暂放空、积极心理暗示，都是缓解压力的有效方式。记住，高考不仅是知识的比拼，更是心理的较量。当你以平和的心态走进考场，就已经赢了一半。剩下的，交给那些你曾刷过的题、熬过的夜和流过的汗。

△ 拍摄于高三奋斗时

于瓯江之畔，将三年青春化为成长的印记。感谢恩师的谆谆教诲，如明灯照亮前路；感谢同窗的并肩奋斗，让拼搏的路上不再孤单。母校给予我们的不仅是知识，更是直面挑战的勇气和追逐梦想的底气。

未来无论走得多远，瓯江畔的晨读声、教室里的奋笔疾书、操场上的挥洒汗水，都将成为生命中最珍贵的底色。

小编按

杨承翰的成长历程印证了一个道理：每个人的蜕变都离不开成长道路上的诸多助力与机缘。

班主任（地理老师）： 叶幼贞

语文老师：张荣田

数学老师：谢尚志

英语老师：倪玲英

物理老师：董燕乐

化学老师：袁文权

  感谢温二十二中辛勤付出的老师们！