亲爱的学弟学妹们：

离开母校一年有余，如今若是让我来谈“如何学习”、“如何迎战高考“，怕是不太合适，毕竟，此刻身处高三题海中冲浪的你们才是高考的内行。相比之下，我已经是一个逐渐淡忘那光荣岁月的门外汉罢了。

所以，今天谈不上什么“指导”，只是以一个过来人的身份，和大家聊聊我在高三后期，才慢慢看懂的一件事——如何面对那些不想面对的“失败”。

如果是高三一模那会的我，看到一个努力后的失败结果，也许也会难以面对，也许也会在失败的情绪中沉沦。但站在一年后的今天，我想轻声告诉你们：除了高考那一锤定音的时刻，在此之前所有的“搞砸”，其实都是命运包装得不太好看的礼物。

△校园风景

甘之如饴：试错是成长的特权

高中生活节奏紧、压力重，我们太容易把每一次周测、月考都当成是对自我价值的审判。我以前也是这样，看到排名下滑都觉得天塌了。

但现在回想起来，高考前的一切考试，本质上都不是为了“证明你有多强”，而是为了“暴露你哪里还不够强”。就像罗曼·罗兰在《约翰·克里斯朵夫》里写的：“受苦的人，没有悲观的权利。” 换个角度看，那些红色的叉号，不是否定，而是一道风向标——指明你未来努力的方向。

如果我在高考前从未摔倒，那意味着我带着隐患走进了考场，那才是最大的风险。所以，对于现在的挫折，我们不妨甘之如饴。请庆幸这些漏洞是在现在暴露出来的，而不是在六月的那三天。每一次现在的失败，都是在为未来的胜利排雷。

△校园风景

或许可行的方法论：从情绪到行动

当然，道理大家都懂，但难过是本能。当“失败”真的来临时，我们该怎么做？这里有几点我拙劣的经验，供大家参考：

允许情绪“着陆”，不要急着“反弹”

接受失败并从中汲取力量。当成绩不如意时，不要强迫自己立马像个没事人一样去刷题。允许自己难过一会儿，这不丢人，真的。

我也曾经历过三模失利的至暗时刻（都快高考了考成这样换谁都急），那时的做法是写日记。不需要什么文采，就是把愤怒、委屈、迷茫统统倒一张张明信片上。你会发现，当情绪被文字具象化之后，它就不再是一个吞噬你的黑洞，而变成了一个可以被观察、被解决的对象。或者在操场上跑上几圈，让内啡肽和多巴胺重新占据情绪的主导，执行对糟糕情绪的中断，打破负面情绪堆积的死循环。

△校园风景

剥离自我攻击，进行“技术复盘”

很多时候我们痛苦，是因为我们把“这次没考好”等同于“我这个人很差劲”。请务必把这两者分开，与其在悔恨中消耗能量，不如把能量花在修补bug上。

面对试卷，请像一个外科医生一样进行“病理分析”。不要只写一个“粗心”，要追问下去：是概念模糊？是审题偏差？还是考场心态爆炸……

我建议大家可以参考我们学校代代相传的经验：建立一个“避错提醒”机制，我称之为一句话错题：不是大段的错题摘抄，而是把那些反复绊倒你的逻辑陷阱、思维盲区，提炼成一句话，贴在显眼的地方。哪怕是再简单的问题，都值得写上：物理计算题重力落了、有效数字读错了，生物把蔗糖的‘蔗’写错了……在考前看看这种低级错误的错题集实测有奇效。

△错题笔记

找回“微小”的秩序感：把目光从山顶收回脚下

当我甚至不敢去想那个遥不可及的目标分数时，我就只看今天：早上有没有按时起床？英语单词有没有打卡？错题本有没有多记一道？哪怕只是在日历的格子上画一个小小的勾，那种笔尖划过纸面的触感，都是一种微小但确凿的胜利。

这种秩序感是治愈焦虑的良药。不要总盯着那个令人晕眩的山顶，我们只需要看清脚下的路面是否平整。路不是算出来的，是一步一步走出来的。当你把每一个微小的当下都填满时，那条通往未来的路，自然会在脚下延伸。

△校园风景

莱昂纳德·科恩有句歌词我很喜欢：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”

亲爱的学弟学妹们，如果现在的你正处于某次考试失利后的阴影中，请不要害怕。这道裂痕，恰恰是光线进入你生命、让你变得更加深刻与坚韧的契机。

高中的魅力在于，它容许你跌倒，容许你犯错，并给你足够的时间去修正。愿你们在接下来的日子里，不再畏惧失败，而是学会在风雨中调整风帆。

不必焦虑此时的步履蹒跚，因为你们正在积蓄力量，为了那个终将到来的、明媚灿烂的夏天。

祝大家步履不停，心安神定。

△校园风景

小编按

卢胤行学长的分享格外真诚通透。高三时我们总紧盯分数排名，却易忽略：那些“不理想”的试卷，藏着最珍贵的成长密码。稳住脚步，扎实走好当下，你的明媚夏天终会抵达。少年们，加油！

班主任（数学老师）：谢玉燕

语文老师：夏国荣

英语老师：程 鹰

物理老师：赵天天

化学老师：袁文权

生物老师：林银萍

感谢温二十二中辛勤付出的老师们！