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自主学习之“学法指导”
发表时间:2013年10月08日 浏览数:

高中生自主学习之“学法指导”

一、学会听课

我们一天的主要学习时间都是在课堂上度过,我们经常会听到大家问一个普遍性的问题:“如何提高课上的效率?”恐怕所有的同学甚至老师都会给出一个相同的答案:“专心听讲呗。”可是这句话却没有技术上的指导性意义,心理学研究表明,一个中学生能够集中注意的持续时间在10—15分钟之间,而40或45分钟的一堂课,能够集中注意力去听讲显然是不可能的。

这里给出一个很实用又很好操作的时间划分法,这种划分方法对于目前预习做得还不是很好的同学更有用。这种方法就是——“10—20—10”,即把一节课40分钟(有些地方还是45分钟)分成10、20、10三个小段。(也可称为“10+多动手+10”。)

一节课开始前的10分钟我们称之为第一重要时间或积极时间,此时情绪高涨精力容易集中,而且在一般情况下,老师都会在这个时间段内讲解完本课的重要内容,如果是新课前的引入,往往也是概括上一节课的精华,所以这个时段对掌握知识至关重要,而且此时专心听讲从生理、心理上都是可以做得到的。

而第二个持续20分钟的时段,我们称之为消极时间,此时人的注意力有所衰退,不管什么科目,应该进入多动手阶段。事实上,有经验的老师在这个时段里会有意安排一些动手练习或讨论活动等,一方面有意注意的转移可以形成大脑的自我调节以防疲劳,另一方面,我们的记忆依靠多种感官更易牢固,多种感官的组合其实是注意的一种有效分配,更易于提高课上效率。同学们都会有这样的经验,如果一堂课的某个时段我们边听边思考边做记录,自己学习的状态最好,收获最大。如果老师在这个阶段布置的动手任务少,自己可以边听边记或把疑问在课本的相关位置上标示出来,这样的小调节会有效排除由于自己精力涣散而突现的周边环境的干扰。

第三个时段,也就是本节课结束前的10分钟,被称为第二重要时间或积极时间。从认知的角度来看,后面将要学习的知识还无法对当前内容造成干扰,所以在本段习得的知识更易被大脑“存储”。另外,这一时段是本课进行小结的时间,在这段时间里,老师会引导同学们对本堂课学习到的知识进行归纳、梳理,并对问题从思想方法的高度进行总结,对作业及后续学习都有非常明确的指导价值,如果把前两个时段称为耕种与成长期的话,第三个时段就是收获期(提升期),同学们一定要专心听讲,拿到最后的果实。

心理学支持:

1、“首因效应”,“前摄抑制”与“倒摄抑制”。心理学中把第一印象称为“首因效应”,它的影响可谓无处不在。而在人的感知和记忆的过程中,它表现得更为明显。比如,我们把随机排列的10个无关联的词语用幻灯打出,要被试的同学每人浏览10秒钟,然后关掉幻灯要求同学们把刚才看到的词语默写下来,准确率最高的一定是最初看到的和最后看到的,而中间看到的准确性最差。同样的道理,老师上课时最初讲的材料同学们记得牢一些,最后讲的内容稍微差一点儿,而中间讲的材料通常记得效果较差。这就是我们把课堂40分钟进行“10—20—10”划分的原因,而且还把第一、三时段分别称为第一重要时间和第二重要时间,把第二个时段称为消极时间。这是充分利用了心理学的规律。

至于为什么会出现这样的现象,心理学中通过实验在记忆的干扰理论中提出了“前摄抑制”与“倒摄抑制”的概念,所谓“前摄抑制”通俗一点儿说就是在记忆某一学习材料时,先学的部分对后面的部分的干扰作用;“倒摄抑制”是指后学的内容对前面的干扰作用。而中间部分的内容既受到前摄抑制的影响又受到倒摄抑制的影响,所以更容易遗忘。加利福尼亚大学的心理学家波斯特曼(L·postman)等通过实验证明:中间材料的遗忘率是首尾两端的三倍。所以,一般情况下,老师们考虑到“首因效应”,会把最重要的内容最先讲,同学们的记忆最深刻;最初的材料越是生动,同学们的首次印象就越牢固。

2、“5分钟法则”。这是体育运动中特别强调的一种法则。比如,在足球比赛刚开始和比赛将要结束之前的5分钟里,因选手们的注意力不集中或体力下降而出现的失分的情况,就叫做“5分钟法则”。2008年的北京奥运会上,中国赛艇没有金牌的历史被中国女子4人双桨队的唐宾、金紫薇、奚爱华和张杨杨改写了,在女子四人双桨决赛中,在最后100米超越对手以6分16秒06的成绩超过强大的英国和德国队获得了一枚弥足珍贵的金牌。其实,课堂上的学习和体育比赛一样,这个“结束过程”的重要性不亚于“5分钟法则”,不到“终点”不大意、不松懈。所以,在课堂听讲过程中一定要抓住最后的时段——“第二重要时间”!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、学会考试

从某个角度来看,考试是一种实现自我、突破自我的竞技状态,在平时很难达到的学习状态。由于考试前紧迫感大,竟然很轻易的达到了;平时那让人讨厌的懒散和犹豫,考试前变成了干脆和坚决;平时一学习就感觉很累,而在考试前自己对最大的学习强度也能承受;每天有效学习时间也比平时明显延长了……不得不说,从积极一面看,通过考前高压下坚持学习,我们能把压力和紧迫感转化为“拼劲”,或者说是一种豪迈感的体验。正如哈佛图书馆有一则训言说:学习并不是人生的全部。但既然连人生的一部分——学习也无法征服,还能做什么呢?另外,对于学习和考试,很多同学满脑子的抱怨和痛苦的感受,而哈佛的另一则训言则给出了无比智慧的回答:请享受无法回避的痛苦。所以,每次考试,都是心灵的历练,都使不坚强的心变得坚强,坚强的心更坚强,焦躁的心变得平静,平静的心更加平静。

   一、重视平时考试的价值

在高考前,我们所遇到的大考次数是非常有限的,只有重视平时考试甚至模拟训练,才能为自己积累大考的经验,使自己不但是一个学习高手,还是一个考场上的应试高手。
在平时的考试中,我们经常看到很多同学过分地关注成绩,考好了皆大欢喜,考得不好则情绪一落千丈。从这些反应中可以看出大家对考试的认识还不是明确,对其功能的理解还不够理性。考试是一个综合性的活动,是身体、心态、平时学习的全面较量,这个过程本身很重要,而考后的分析更为重要。所以,对于考后的分析,也应该从身体、心态、基础知识、学习方法等方面入手。
   (一) 基础知识掌握情况的分析。
    考试失利绝大多数情况下都是基础的问题,其实,不管是考得好还是考得不好,我们把试卷中的失分按粗心、不会、做不完等几个方面进行归因分析,就等于拿到它的潜在得分,考试的价值所在就在于此!为使对考试分析能够具体操作,为大家设计两张表格,能过这两张表格把自己对考试的分析引向理性,有助于同学们真正发现自己本次考试中出现的问题。
   表一
失分类别 |题号及失分 |累计 |所占比例 |改进方案
计算错误 |         |    |        |
概念不清 |         |    |        |
公式不熟 |         |    |        |
类型不明 |         |    |        |
题目不懂 |         |    |        |
时间不够 |         |    |        |
  

表二
概念问题 |计算问题 |分析与理解问题 | 改进方案
第一章    |       |             |     
第二章     |       |            |
第三章     |       |            |
    我们不妨把这两张表称为“试卷分析系统”,第一张是“错题属性或类别”表,用来明确自己究竟错中哪里;第二张是“错题位置或知识块”表,用来明确自己空间哪一章节或哪一块知识点掌握得不好。拿到试卷后,对照每题的失分情况,把它汇总到两个表中,哪里出了问题,一目了然。第一张的“失分类别一项”是我以数学为例设置的,理化科目的失分类别可以和它相同,其它的大家可以根据各学科的不同点自行设计。比如,语文可以设置为:基础知识、阅读、写作等;英语可以设置为:听力、词汇、阅读、写作等;政史地等科目可以设置为:客观题(填空、选择、名词解释或简答)、主观题(论述题、材料分析等等)。

每次考试后试卷一下发下来,大家就可以按号依次把失分情况整理到两个表中,然后就是根据表中显示的数据进行分析了。

先看第一张表。如果是计算失分较多,那就要从计算上下功夫了,可以按前面《作业》一章中提到的“规划使用验算纸,不用计算器,不跳步,少心算”来克服;若是概念和公式不熟悉,那就要多看课本,并配以适当的练习来加深对概念、公式的理解,从而加强记忆;若是题目不懂,那极有可能是这种类型的问题从未见过,所以对它进行仔细整理分析,抄写到错题档案中来“备案”;如果是时间不够,一方面是知识应用不够熟练,另一方面说明平时做作业时的时间观念还不够强,今后可以有意识对自己进行限时训练。当然,在失分中还有题目看错这一类别,如果失分严重,那就要通过“笔慢纸、眼紧跟、口轻读、脑细想”来矫正了。

然后看第二张表,看看失分的地方主要集中在哪一章甚至哪一个知识点,自己下一步的目标马上就明确了——重点突破这一部分的知识点。
   通过这两张表的分析,你才真正认识到你自己,使自己比同学、老师等旁观者还清,接下来就要以抛开情绪,对接下来的学习任务和目标进行理性的决策了。
这其实是一种科学研究的方法,对数据进行合搜集、整理、分析、预测,科学地进行归因分析,这是一种了不起的能力!

 (二)学习方法的问题。

有些能力,是很难通过考试和模拟考试来提高上去的,而这些能力,却又是某些课程取得好的考试成绩不可缺少的。如深入思考能力、总结回忆能力等。很多知识,例如数学难题、物理概念、语文和英语的阅读题的解题技巧等等,必须通过较长时间深入思考才能突破。而在考试和模拟考试中,你无法用足够长的时间进行深入思考。而有些知识必须通过总结回忆才能掌握好,这也是无法通过考试和模拟考试解决的。

平时学习时碰到考试范围内的尚未掌握熟练的典型习题,你可以采用“反复训练”等学习方法熟练化,我们前面曾一再强调“做过的才是最重要的”,道理就在于此。可是到了考试前和考试期间,你只能采用“看题”、“快练”等方法尽量掌握了。再例如,平时学习时通过“一题多解”、“多题一解”等方法提高某些题型的灵活运用能力,而考试前和考试期间,对于你还不曾掌握的题型,只能力争掌握一、两种解题方法就够了。

如果你的试卷中失分有心里明白的东西不能用准确恰当的文字表达出来的,那恰好说明你平时缺乏文字表达训练。还记得前面的“笔写记忆法”吗?

此外,我们经常遇到那些一到考试就失利的学习高手们,用前面提到的方法做归因分析也很难找到症结所在,这是一个非常让人头疼的问题,很容易让人丧失信心。其实,这里面有学习方法的问题,也有考试心理的问题,对于考试心理在下面会提到。我们知道,平时的学习状态和考试的状态是不一样的,由平时学习状态进入考试状态,限时模拟考试很有效的手段。限时模拟考试可以提高你迅速进入考试状态的能力。某门课程在考试前做了数倍于考试时间的限时模拟考试,你到了正式考试时会感到很顺畅;而很多天没有模拟考试后参加考试,你往往会感到滞涩。限时模拟考试越接近考试,你收获越大。建议那些平时学习很不错,而总在考试中失利的同学多进行自我限时训练来提高自己的应试能力。

   (三)学习心理的问题。

考试不单纯是知识的运用,更是心态、身体、学习方法、应试技巧等在考试中的融合。我们知道,学校里的大型考试次数是非常有限的,一般一学期最多只有期中、期末两次,通过真实的考试来积累考试经验和提高心理能力是不太现实的。所以,建议大家在平时有计划地进行限时模拟训练。甚至,我们在做作业的过程中也要进行限时来做,这一点在前面《作业》一节中提到,大家可以参阅这一节。如果我们每隔一段时期,如每隔一个月,就找一套质量较高的模拟题,按照高考规定的时间内做完(如果有些内容你还没有学习或者没有复习到,你可以不做这些内容)。然后对比一下,找出自己在知识上的漏洞和学习方法上的缺陷,一方面看成绩是否有提高,若有提高则说明你最近使用的学习方法是适合自己的好的学习方法。另一方面,通过分析自己在模拟考试的状态,找出自己在心态、身体、学习状态等方面的漏洞。要训练心态、身体和知识融合到考试的能力,我们有必要把每次模拟考试当成高考看待,每次模拟考试的时间和紧张程度要和高考尽可能的接近。每一次模拟考试,从心态上,都是你从高度紧张和巨大压力转化为极端平静、极端稳定的过程;从身体上,都是把身体活力凝聚到考试中的过程;从学习上,都是把已经掌握的知识爆发出来、灵活运用出来的过程;每一次模拟考试,都是心态、身体和知识融合的过程。这样,你才能从模拟考试中体味和总结出把心态、身体和知识融合到考试的方法,不断提高把心态、身体和知识融合到考试的能力。

当然,限时模拟训练的频率一定要把握好,而限时训练的内容也要有所选择,因为做过多的重复性的限时模拟题,不利于形成完整知识体系。另外,模拟题做的过多,深入思考、总结回忆等的时间就少了,脑子会感觉很乱。

   (四)考试的时间预算问题。

很多同学在考试后都有这样的困惑:时间不够!事实上,每个人的可用时间都是一样的,比如高考的语文是两个半小时,数学是两个小时等等,但是在答卷过程中的实用时间就因人而异了。所以,最为理想的是两个时间的吻合,即考试时的实用时间等于或接近可用时间。那就必须学会时间的科学统筹,会做时间预算。为此,有经验的老师们给出了这样几条应对策略:
   1.找出考试时不能科学使用时间的表现和原因
   根据自己平时考试时时间不够的情形,看看自己是否有如何的情况存在。
   ——在开始考试时,没有浏览试卷,没有确定自己时间使用的策略。
   ——写字非常谨慎,“精雕细刻”,生怕字写不好被老师扣分。
   ——缺乏时间观念,以为时间很多,书写太慢,造成前松后紧。
   ——答题抓不住重点,该写的不写,不该写的写了一大堆,面面俱到,没有重点,从而浪费了时间。
   ——遇到难题,有攻不破不罢休的习惯,结果陷进“泥潭”,白白浪费时间,结果最后的题没有时间做了。
   2.确定科学统筹考试时间的策略

针对上述的弱点,你可以选择运用以下的策略:

——在考试开始前后,用5~10分钟的时间浏览试卷。如果试题较容易,意味着每道题自己都得花时间作答;如果试题难度中等,则应该抓紧时间做好前面的基础题,节省一定的时间集中力量来攻克难题;如果试题难度较大,估计自己不可能完成,则应该把时间的重点花在会做的题目止,保证得到基础分数。

——做好时间预算,科学分配时间。以满分为100分的试题为例,原则上赋分为1分的题目,应在1分钟内完成,赋分为5分的题目,应在5分钟内完成,最后的时间可以用于攻克难题或者有复查习惯的同学可以用于检查。

——提高书写速度。只有字迹清楚,评分老师不会误解就可以了,争分夺秒,使考场上的每1分每1秒都能产生效益。
    ——规范答题。认真了解每科的答题规范和评分标准,使自己能花最少的时间去换取最我的分数,提高时间的价值。
    ——尽量不要提前交卷。即使你已经完成所有的题,并且还做了复查,也尽量不要提前交卷。万一在最后一刻发现自己的一个失误,对成绩的影响是巨大的。切记:在考场上,把属于自己的可用时间全部变成实用时间。
   3.“考试考平时”,所以在平时做好科学利用时间的训练
     浪费时间是一个非常坏的习惯,当然它的形成是后天的,也一定可以通过科学的训练方法把它改掉。还记得前面的《作业》一章中我给同学们提到的建议吗?如果我们平时做作业、练习、考试,都给自己订出时间标准,如有多少道题目一定要在多少分钟内完成等,那么在考试时就不会输给时间了。

   (五)如果考试成绩下降,应该怎么办?

争取尽快从失落感中走出来,只有自己冷静下来以后,才不会过于情绪化地看待自己的学习,才不会做“下次我一定会考好”的白日梦。不妨问自己以下几个问题:
   (1)我有制定过复习计划吗?
   (2)我执行学习计划了吗?
   (3)课上老师讲的内容我都弄懂了吗?
   (4)笔记中的问题我确保都会动手做了吗?
   (5)我在复习的过程中效率高吗?
   (6)我是不是放松了对自己的要求?
   (7)我最近学习很疲劳吗?
   (8)我考试时紧张吗?
   (9)我哪门考得最不理想?
   (10)每科试卷我分析过了吗?是知识有漏洞(基础)?还是粗心(心理)?还是时间不够用?

   注意:很多同学在考试后喜欢做分数计划,比如从110分提高到130分。但这样做并没有太大的现实意义,一方面每次考试的难度系数不一定相同(除非是高考仿真模拟考),另外一方面这容易让你过于关注分数,提高了则欢喜,降低了则情绪低落,消耗自信。这不利于自己理性地对本次考试作出分析。我们真正要做的不是分数计划,而是提高分数的学习计划,比如前面提到的基础复习、尝试回忆、整理笔记、查看错题档案、做限时模拟训练等等,这样更现实、更有效,因为分数的提高是通过这些学习行为来达到的。

 

 

 

三、学会作业

 

(一)尝试回忆与整理笔记

作业——掌握运用与能力形成
    除了课上学习,我们一天的时间被作业占去了相当大的比例,作业也的确是学习中非常重要的一环。这一程序安排得是否合理,直接影响着学习的质量。

一、作业前的准备活动——尝试回忆,整理笔记。
   “先复习,后作业”,这一直是学习活动的常识。为什么要这样安排呢?一方面是因为及时复习当天所学的内容,确保听过的完全弄懂,有利于系统地掌握知识,利于打好“双基”。另一方面,我们作业中的若干问题基本上都和课上的内容相对应,整理笔记和复习的过程本身就为作业扫除了障碍,“麿刀不误砍柴功”,即提高了作业的质量和速度,也提高了整体的学习效率。在平时,我经常看到有些同学一到自修课便匆匆忙忙地去做作业,遇到问题了再去不停地翻书或笔记本,这样不但耽误时间,而且会把整体的一个知识块打散掉,同时还会给自己的心理带来不必要的负担,从时间、质量上看都很不合算。
   那具体应该怎么做呢?

   1.尝试回忆

作业前,先不打开课本等相关资料,而是先尝试着回忆本科目今天都讲了些什么。手不离笔,边想边在草稿纸上快速写下要点。回想一下课堂上的顺序,不妨认真问一下自己:共讲了几个问题?哪些要点还比较模糊?如果感觉有些实在想不起来了,那有可能是自己的知识漏洞。然后,再打开书,打开笔记本,看看自己遗漏了哪些要点。这种尝试回忆的目的感非常强,注意力指向明确,让自己快速、主动地进入学习场景,这和直接翻书让那些知识点被动进入自己的视线相比,效果要好得多。

   2.整理笔记

在前面,我们曾讲地,不管你用的是哪一种方式的笔记,都要进行适当留白,其目的之一就是要同学们在作业前进行整理。整理笔记时,除了对比着上一步的尝试回忆对知识点进行复习,更重要的是对留白进行补充完善。在平时的学习中,经常会有老师和同学们提出自己的困惑:“为什么听得懂,但一到自己做题就不会了呢?”其实这是非常正常的现象,我们对知识的学习一般经历三个阶段:“领会”(know,领略事物而有所体会)——“理解”(understand,从自己的道理上能接受)——“掌握”(master,变成自己的,随心所欲地应用)。在课上我们听讲时,老师一问“懂了吗?”答曰:“懂了。”其实这个“懂”是在老师思维的辅助和引导下接受了,最多只是“领会”的层次。而要真正达到独立“会做题”即“掌握”的水平,还需要一下“理解”(消化、吸收)把知识内化的过程,而这个过程,需要整理笔记、再现课堂内容来实现。所以,在“听得懂”和“会做题”之间,必需有一个把笔记本(思维)回归到课堂状态的过程!在这个准备工作完成以后,再去做作业,速度快起来了,题目也不难了,心情自然舒畅,除了充实感外,还能体验一种成就感!

   3.分段规划,各个击破

在高中,每天各科作业加起来是个不小的数目,基本都催的很紧。这的确是一个不可回避的现实,但是,你必须想清楚:你做作业和交作业的目的是什么?为了解决时间上的问题,建议同学们:上午学的中午复习,下午学的晚上复习。这就应该发挥“边角料”时间的累积效应了。比如,你可以利用一下午饭后到午休前的时间和晚饭后到集中自学前的时间(到家后到晚饭前的时间)。有一句俗话叫“不怕慢就怕站”,来概括这种累积效应带来的“量变引起质变”再恰当不过了。一定要坚持下去,当它变成了我们的自动程序,成了我们习惯,那样的学习是一种无法描述的快乐!

(二)合理安排作业顺序

作业那么多,如何高效完成也是有技巧的,还记得工作的变换本身就是休息这句话吗?
     1.文理交叉。
     理科作业中重在计算、推理,如果长时间去做理科作业,左脑易疲劳。同样的道理,文科作业中感性的材料相对多一些。长时间做某科单一的作业会出现大脑某些活动区域细胞活动过度而出现疲劳,学习效率自然下降。交换学习内容和学习方式可以使得疲劳部分大脑区域得到休息,休息的大脑区域进入工作状态,这样既没有妨碍大脑的休息,也保证了学习活动高效率地进行。如果我们在作业过程中有意进行文理交叉,就相当于左右脑协同工作或轮流休息。如,我们可以在晚间作业时按数学、英语、物理、语文、化学等顺序来安排,效果自然要好得多。

2.形式多变。
    同理,长时间使用同一种学习方式也容易产生疲劳,更为合理的方式是不同学习形式之间交叉安排,比如记忆、解题、阅读和知识整理与总结等活动交替安排,不要长时间采取某一种学习形式。其实,各科目的作业都可以采用“想(思考)——写(动手)——背(记忆)”的形式的组合。

    3.先难后易。
    在学习中,我们经常发现一些同学的某些科目非常好,而个别科目却很糟糕。比如,有的同学理科学得非常好,而语文或英语却很差;而一些文科非常有优势的同学,却为理科头疼不已。这在无法回避的各类考试中,都是“致命”的硬伤,你的弱科就成了你的“短板”,直接影响着你的学习水平和“地位”。更为可怕的是,这些弱科好象就是要跟你过不去,越是考不好越是不愿意学,越是不愿意学越是学不好,把自己搞得很累,以至于对该科目失去信心,甚至有放弃掉的念头。
    可是,我们总要面对现实!而且,这也是挑战自己的机会啊。
    我发现,很多同学都是这样的习惯:把不喜欢的、学得不太好的作业都排在最后。这样做的后果很明显,一方面在做作业的过程中,一想到一会儿要做自己不喜欢的那个科目了,心理就有些不安,恨不得把手头正在做的作业再做得慢一些。另一方面,正因为留给弱科作业的时间十分有限,本来漏洞就需要时间来弥补,结果投入严重不足,造成弱科更弱,“短板”总是补不齐。久而久之,极有可能养成拖拉习惯,并由于对弱科的畏惧心理造成严重的心理压力。这显然是一种消极的学习方式。
    其实,道理很简单,被动挨打不如主动出击。只要把自己较弱科目的作业最先来做,就可解决“短板”问题。它最终提高的是自己的综合实力,但在这个过程里,可以使自己养成不逃避、不拖拉的习惯,同时锻炼了自己不畏因难勇往直前的意志品质。
先做自己不喜欢或者不擅长科目的作业,这是解决偏科问题的最有效的方式,在心理学中称为普雷马克原理,这个原理不但在教育、学习生活中有着广泛的应用,在韩国很多企业的管理层也得到高度的认可。

    4.相对固定。
    由于我们学习的科目较多,带来的问题就是:在学习过程尤其是做作业的过程中,经常由于“究竟接下来要做什么”而犹豫不决,所以浪费了时间。
    如果我们在安排作业(包括复习)时,时间和顺序相对固定,这样便于把握规律。比如,粗线条的安排可以是早上读英语和语文课文,中午某一段时间来整理上午的课程笔记,而晚上作业完成后专门攻自己的弱项。可以想象,这种相对固定的学习一改那种杂乱无章、繁忙不堪的情景,一切都已经安排胺当,只要依惯性行事就可以了,一到书桌前自然而然就知道自己应该马上干什么,这样的学习充满安全感和自信,这是多么奇妙的事!

【心理支持】:
    1.“冯•雷斯托夫效应”。学习心理学曾研究过这样的现象:如果一系列刺激项目中的某一项有特别之处或被“隔开”,它就比在不被隔开的情况下容易记住,这种现象是由德国心理学家冯•雷斯托夫(Von Restorff)在实验中发现的,因此被称为“冯•雷斯托夫效应”。
   为什么一个被隔离的项目要比不被隔离的项目容易学习呢?也就是说“冯•雷斯托夫效应”为什么会产生呢?按照吉布森(J. J. Gibson)的“泛化——分化”理论解释,这是因为被隔离的项目是醒目的,它与系列(一组)材料中的其他项目很少发生泛化作用。根据格式塔派理论的解释,“冯•雷斯托夫效应”是一种“痕迹集合体”的作用过程,相似刺激集合在一起组成一个集合体,在集合体中,这些相似刺激一些个性消失了,因而难以记忆,而集合体中不同刺激因保留了其个性,于是被大脑所记忆。
   所以,我们在作业安排时进行文理交叉,除了防止性质相同或相近的学习材料,在一段时间内可能产生的干扰作用外,还可以体现“冯•雷斯托夫效应”,通过不同类型不同性质的学习材料的“隔离”作用,有助于增强记忆效果。
    2.“重叠效应”。认知心理学关于记忆的理论表明:在一前一后的记忆活动中,如果识记的东西是类似的,对于信息储存来说是不利的。这是因为:重复出现的内容、性质相同或相近的事物往往相互干扰、互相抑制,从而容易使人产生遗忘。心理学家苛勒把这种现象命名为“重叠效应”。因此,我们在学习汉字、英文单词以及其它材料时,一定要注意不要把类似的材料集中在一起,这样容易产生重叠效应。如果要放在一起学习时,最起码有些材料是熟悉的,这样可能会产生同化作用,即将生疏的材料同化于已熟记的材料之中,否则就会产生重叠而影响记忆。
     3.“普雷马克原理”。这是行为主义学派的一个术语,是由心理学家普雷马克(D.Premack)于1965年提出的,是指利用个体偏好较强的反应以刺激另一种兴趣较淡而强度较弱的学习反应原则。这个实验是这样的,普雷马克让孩子们从两种活动中选择一种:其一是玩弹球游戏机;其二是吃糖果。当然一些孩子选择了前者,一些孩子选择了后者。更为有趣的是,对于更喜欢糖果的孩子,若将吃糖果作为强化物,便可以增加其玩弹球游戏机的频率;相反,对于更喜欢玩弹球游戏机的孩子,若以玩弹球游戏机作为强化物,便可提高其吃糖果的量。由此可见,比较喜欢的活动可以用来强化不太喜欢的活动。由于祖母对付孙子常用这种方法,所以又被称为祖母原则。这种用高频行为(喜欢的行为)作为低频行为(不喜欢的行为)的有效强化物的例子随处可见。比如,“吃了这些蔬菜就让你吃肉”,“做完作业后,让你看一个小时的电视”等等。所以,我们在做作业的时候,应先把不喜欢、学得不好的那个科目的作业最先来做。既促进了这个低频活动的发生,避免拖拉的行为和恐惧心理,实现“弱科补短”,又能促进优势科目的发展。

     4.“木桶原理”。严格来说,这是一个管理学名词。木桶原理是由美国管理学家彼德提出的。说的是由多块木板构成的木桶,其价值在于其盛水量的多少,但决定木桶盛水量多少的关键因素不是其最长的板块,而是其最短的板块。这就是说任何一个组织,可能面临的一个共同问题,即构成组织的各个部分往往是优劣不齐的,而劣势部分往往决定整个组织的水平。若仅仅作为一个形象化的比喻,“木桶定律”可谓是极为巧妙和别致的。但随着它被应用得越来越频繁,应用场合及范围也越来越广泛,已基本由一个单纯的比喻上升到了理论的高度。这由许多块木板组成的“木桶”不仅可象征一个企业、一个部门、一个班组,也可象征某一个员工,而“木桶”的最大容量则象征着整体的实力和竞争力。
事实上,我们在应试中致胜的武器就是各科目的均衡,学习中的成与败起决定作用的恰好是我们的弱科,所以,让我们每天从把最弱一科的作业排在最先来做开始,补齐自己的短板,提高自己的综合实力。

     5.心厌效应。如果学习者持续从事同一性质的学习,就比较容易逐渐丧失对学习活动(包括学习内容和学习方法在内)的兴趣,进而产生厌恶的态度。这种心理现象被心理学家勒温(Kurt Lewin)称为心厌效应。心厌效应在程序性教学中比较常见,要克服这种效应,变换学习内容和学习形式是比较好的选择。当我们对某一学习对象感到厌倦,显露疲劳、抑制状态时,就可以调换其他学习内容,将注意力转移到不同性质的别的问题上。而变换学习形式的途径是多种多样的,一般来说,在平时的学习中要注意三个结合:集中学习、分散学习、独立自学相结合;课内学习、课外学习相结合;规定内容和自选内容相结合。


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